Vragen die ik vaak krijg

Nee. ACT-coaching is laagdrempelig en praktisch. Je hebt er geen verwijzing voor nodig en je zit nergens aan vast.

Het is niet noodzakelijk alles uit het verleden op te rakelen, het gaat vooral over wat er in het hier-en-nu gebeurt. We werken met situaties uit je dagelijks leven.

Ja. We werken op de manier die bij jou past: op locatie in de omgeving Utrecht en Bilthoven, al wandelend in de natuur, of online via video.

Een ACT sessie duurt 60 minuten en kost € 99. Een traject van 10 sessies kost € 850, een opfrissessie € 69. Studenten betalen minder. De prijzen zijn vrijgesteld van btw.

Met een gratis en vrijblijvend gesprek van 30 minuten, telefonisch of online. We maken kennis en kijken of er een klik is.

Een psycholoog behandelt psychische klachten en werkt vaak met een diagnose en een behandelplan, soms via de huisarts. Als coach werk ik met mensen die geen behandeling nodig hebben, maar wel vastlopen: te veel stress, piekeren, moeite met grenzen, of niet goed weten wat ze willen. We werken praktisch, met situaties uit je dagelijks leven. Twijfel je wat bij jou past? Dat bespreken we in de kennismaking, en als ik denk dat je beter bij een psycholoog terechtkunt, zeg ik dat eerlijk.

Voor mensen die merken dat ze gestrest zijn, weinig energie hebben, veel piekeren, streng zijn voor zichzelf of moeite hebben om grenzen aan te geven. Je hoeft geen diagnose te hebben. Het werkt het beste als je bereid bent om zelf aan de slag te gaan, ook tussen de sessies door.

Dat verschilt per persoon en per vraag. Sommige mensen hebben aan een paar gesprekken genoeg om weer verder te kunnen, anderen kiezen voor een langer traject. In de kennismaking maak ik een inschatting, en je zit nergens aan vast: we kijken per keer of een volgende sessie zinvol is. De mogelijkheden staan op de tarievenpagina.

Overspannen ben je als de spanning je een tijd te veel is geworden: je bent moe, prikkelbaar, slaapt slecht en kunt je slecht concentreren, maar met rust en aanpassingen herstel je meestal binnen weken tot een paar maanden. Bij een burn-out is dat proces veel langer doorgegaan: je bent uitgeput, lichamelijk en mentaal, en herstel duurt vaak maanden. Voor de diagnose ga je naar de huisarts. Coaching helpt daarnaast om te snappen hoe je er zo ver in bent gekomen, en om anders om te gaan met de patronen die je uitputten.

Ja, in overleg met je huisarts of bedrijfsarts. Coaching is geen vervanging van medische zorg, maar het helpt wel om weer grip te krijgen: op je energie, op wat je belangrijk vindt en op de manier waarop je met druk omgaat. In de kennismaking kijken we of het moment goed is.